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[瑜珈運動有何益處？]
影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型
這集(以下)分享Pranayama(調息，專注呼吸的練習)
影片出處:watchwellcast
(1:47開始教學)
一起來體驗瑜珈的好處吧！
牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助
伸展時心情變愉悅
[開始]
Step1:雙腳打開與肩同寬，重心放在整個腳掌，站穩，專注呼吸
Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉，吐氣時雙手放下
Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力)，雙手維持放鬆
持續放鬆練習20分鐘，也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。
自己回答以下問題
1.瑜珈運動前你的感覺如何？擔心什麼？
2.運動中的感受如何？運動後呢？
3.現在呼吸感覺如何？
4.情緒感受如何？
每天10分鐘，瑜珈新世界 
??K
#想學英文可以去看影片
??
#英文不可以的看我們的文章就變可以的
??
#新年快樂大家是不是吃飽飽
??
#年後要來運動了唷
??
#期待下一則嗎
??
#Kjohn瑜珈服
#瑜珈服
#yoga 服
穿的美
更要穿得好!
K-JOHN
堅持做最好!
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大甲媽祖鑾轎，昨天下午繞境溪州鄉，台灣也帶領協會成員到，舉旗宣導。其中一名會員帶著八年前，被酒駕撞成，坐輪椅的兒子到場，神轎還特別抬高通過，過程感人，神轎一通過，眾人響起掌聲，也讓這名母親感動落淚。
瑜珈服 ,瑜珈服推薦 神轎抬得高讓底下做輪椅的詹庭豪可以通過這一幕 大家響起掌聲甚至他的媽媽也感動落淚8年前的一場車禍讓即將從研究所取得學位的兒子出外買晚餐一夕之間被酒駕者撞攤成了植物人 人生全毀 母親也因為要全心照顧兒子辭去汽車業務的工作她曾因抱著兒子就醫動作緩慢 被人騎士這回是第二次要帶兒子稜轎腳祈求早日康復大甲媽鑾轎轎班還特別抬高神轎讓他們通過 場面也令人動容也提醒大家酒駕肇事 留下的恐怕是被害人家屬難走的人生路途
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